Die Zusammenfassung trifft hier den Nagel auf den Kopf. PRÄVENTION, REHABILITATION & PERFORMANCE: Es gibt keinen Sprint-spezifischeren Reiz als Sprints.
Training

Wie du deine Hamstrings effizient trainierst

Hamstringtraining
Geh sprinten

Die Zusammenfassung trifft hier den Nagel auf den Kopf. PRÄVENTION, REHABILITATION & PERFORMANCE: Es gibt keinen Sprint-spezifischeren Reiz als Sprints. Die Graphik zeigt die Muskelaktivität der Beinbeuger während herkömmlichen Krafttraininsübungen verglichen mit dem Sprint. Fazit: Der Sprint ist König!

Das und vieles Weiteres zum Thema Sprint und Agilität erfährst du bei unserem Workshop „Gamespeed“ auf der kommenden Athletikkonferenz am Freitag den 6.9. Wir freuen uns auf dein Kommen.

Infos: https://www.eventbrite.de/e/vorkonferenz-workshop-game-spee…

Tillaar, R., Solheim, J. & Bencke, J. (2017). COMPARISON OF HAMSTRING MUSCLE ACTIVATION DURING HIGH-SPEED RUNNING AND VARIOUS HAMSTRING STRENGTHENING EXERCISES. Int J Sports Phys Ther, 12 (5), 718-727.

Yann LE MEUR #YLM #ATD #SPRINT

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