DER TRAININGSPLAN ZUM ULTIMATIVEN ATHLETEN

12,90  inkl. MwSt.

Der Trainingsplan zum ultimativen Athleten: Wie Du ohne Trainer mit Athletiktraining, Kraft- und Fitnesstraining im Fitnessstudio (auch als Anfänger) deine Muskeln, Power & Leistung optimieren kannst.

Seit Jahren bereiten die Athletiktrainer von Power Athletics Gym angehende und professionelle Sportler physisch & mental auf ihren Sport vor. Dabei haben sie ein praxiserprobtes und extrem effizientes Trainingsprogramm entwickelt, welches deine sportliche Performance durch Krafttraining auf ein neues Level katapultieren soll.
Der 8-Wochen-Trainingsplan enthält alle wichtigen Aspekte aus dem Athletiktraining, Functional Training, Gewichtheben, Bodybuilding, Calisthenics, Crossfit & Fitnesstraining, damit du mit mehr Power, Ausdauer & Explosivkraft auf dem Spielfeld dominierst. Nutzte die Vorteile des Kraftsports zum Kraftaufbau, Abnehmen oder Muskelaufbau.
Du trainierst bis zu dreimal die Woche auf deinem eigenen Level, ob als Anfänger oder Profi, ob in der Vorbereitungsphase oder während der Saison. Dank der Videoanleitung zu jeder einzelnen Übung erlernst du jede Technik & Ausführung im Handumdrehen. Die Übungen wurden so gewählt, dass du sie in jedem Fitnessstudio machen kannst.

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Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung
1.1. Unsere Einstellung
1.2. Deine Vorteile

2. Leistungsoptimierung
2.1. Erfolgskriterien
2.2. Vorsprung durch Krafttraining
2.3. Weitere Einflussfaktoren

3. Start des Trainings
3.1. Organisation und Vorbereitung
3.2. Trainingsplan
3.2.1. Trainingsplan 1. Woche
3.2.2. Trainingsplan 2. Woche
3.2.3. Trainingsplan 3. Woche
3.2.4. Trainingsplan 4. Woche
3.2.5. Trainingsplan 5. Woche
3.2.6. Trainingsplan 6. Woche
3.2.7. Trainingsplan 7. Woche
3.2.8. Trainingsplan 8. Woche
3.3. Exkurs: Planung während der Seasons
3.3.1. Planung der Off-Season
3.3.2. Planung der Pre-Season
3.3.3. Planung der In-Season

4. Schlussbemerkungen

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