DER TRAININGSPLAN ZUM FUßBALLPROFI

12,90  inkl. MwSt.

Der Trainingsplan zum Fußballprofi: Wie Du mit gezieltem Athletiktraining & Krafttraining im Fitnessstudio (auch als Anfänger) deine Gegner auf dem Spielfeld dominieren kannst.

Seit Jahren bereiten die Athletiktrainer von Power Athletics Gym angehende und professionelle Fußballer physisch & mental auf ihren Sport vor. Dabei haben sie ein praxiserprobtes und extrem effizientes Trainingsprogramm entwickelt, welches deine sportliche Performance durch Krafttraining auf ein neues Level katapultieren soll.
Der 12-Wochen-Trainingsplan ist in jeweils 4 Wochen Off-Season, Pre-Season & In-Season Training aufgeteilt. Er enthält alle wichtigen Aspekte aus dem Athletiktraining, Functional Training, Gewichtheben, Bodybuilding, Calisthenics, Crossfit & Fitnesstraining, damit du mit mehr Power, Ausdauer & Explosivkraft auf dem Spielfeld dominierst. Nutzte die Vorteile des Kraftsports zum Kraftaufbau, Abnehmen oder Muskelaufbau.
Du trainierst auf deinem eigenen Level, ob als Anfänger oder Profi, ob in der Vorbereitungsphase oder während der Saison. Dank der Videoanleitung zu jeder einzelnen Übung erlernst du jede Technik & Ausführung im Handumdrehen. Die Übungen wurden so gewählt, dass du sie in jedem Fitnessstudio machen kannst.

Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung
1.1. Über uns
1.2. Deine Vorteile

2. Leistungsoptimierung
2.1. Erfolgskriterien
2.2. Vorsprung durch Krafttraining
2.3. Weitere Einflussfaktoren

3. Deine Trainingspläne
3.1. Organisation und Vorbereitung
3.2. Planung der Off-Season
3.2.1. Off-Season Trainingsplan 1. Woche
3.2.2. Off-Season Trainingsplan 2. Woche
3.2.3. Off-Season Trainingsplan 3. Woche
3.2.4. Off-Season Trainingsplan 4. Woche
3.3. Planung der Pre-Season
3.3.1. Pre-Season Trainingsplan 1. Woche
3.3.2. Pre-Season Trainingsplan 2. Woche
3.3.3. Pre-Season Trainingsplan 3. Woche
3.3.4. Pre-Season Trainingsplan 4. Woche
3.4. Planung der in-Season
3.4.1. In-Season Trainingsplan 1. Woche
3.4.2. In-Season Trainingsplan 2. Woche
3.4.3. In-Season Trainingsplan 3. Woche
3.4.4. In-Season Trainingsplan 4. Woche

4. Schlussbemerkungen

Impressum

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