DER BESSERE ATHLET

5,90  inkl. MwSt.

Der bessere Athlet: Was Du neben dem Vereinstraining machen kannst, welche Faktoren Deine sportliche Leistung bestimmen und welche Rolle Athletiktraining dabei spielt.

In diesem E-Book erfährst du, welche Trainingsinterventionen außerhalb des Vereinssports notwendig sind, welche speziellen Anforderungen die Leistung eines Athleten bestimmen und wie du diese Fähigkeiten optimieren kannst, um sofort ein besserer Athlet zu werden. Deine Trainingsbereitschaft wird sich sofort erhöhen, du wirst motivierter ins Training gehen und mit deinem Wissen die Vorteile des Kraftsports zum Kraftaufbau, Abnehmen oder Muskelaufbau besser nutzen. Ideal für alle Sportler aus dem Fußball, Football, Handball, Basketball, Volleyball, Bodybuilding, Powerlifting, Gewichtheben und allen anderen Sportarten, sowie Hobbyathleten und Fitnessstudiobesucher.

Kategorie:

Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung
1.1. Unsere Einstellung
1.2. Deine Vorteile

2. Leistungsoptimierung
2.1. Erfolgskriterien
2.2. Vorsprung durch Krafttraining
2.3. Weitere Einflussfaktoren

3. Start des Trainings
3.1. Organisation und Vorbereitung
3.2. Trainingsplan
3.2.1. Trainingsplan 1. Woche
3.2.2. Trainingsplan 2. Woche
3.2.3. Trainingsplan 3. Woche
3.2.4. Trainingsplan 4. Woche
3.2.5. Trainingsplan 5. Woche
3.2.6. Trainingsplan 6. Woche
3.2.7. Trainingsplan 7. Woche
3.2.8. Trainingsplan 8. Woche
3.3. Exkurs: Planung während der Seasons
3.3.1. Planung der Off-Season
3.3.2. Planung der Pre-Season
3.3.3. Planung der In-Season

4. Schlussbemerkungen

Impressum

Menü