[vc_row height=“small“ us_bg_overlay_color=“#e5e5e5″ content_placement=“middle“][vc_column width=“1/4″][vc_column_text]Power Athletics Gym Blog[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“3/4″][us_breadcrumbs][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“full“ valign=“center“ content_placement=“middle“][vc_column width=“5/6″][vc_row_inner][vc_column_inner][us_image image=“5560″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_title align=“left“ tag=“h3″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_date][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]Stell dir vor, du könntest dein Training im Fitnessstudio um eine simple Variante erhöhen und dadurch dein Muskelwachstum signifikant beschleunigen. Kurz gesagt, du integrierst isometrische Wiederholungssätze in einzelne Übungen.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=“middle“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2280px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]

ISOMETRISCHES TRAINING

Wie isometrisches Training deine Trainingsergebnisse fördert

Isometrisches Training ist nichts Neues und wird schon seit Ewigkeiten zur Leistungsverbesserung eingesetzt. Die alten Griechen, die „Old School Martial Artists“ oder auch Trainer wie B. Hofmann in den 60ern, Thibaudeau, DB Hammer, Cal Dietz, M. Schmarzo, Ross Enamait, @coach_dk, @powerathleticsgymtraining , @marcus_lindner uvm. schwören auf isometrisches Training.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]

Praxis

Die Variante, bei der der Athlet, gegen einen unbeweglichen Widerstand Kraft ausübt, wie im Video gezeigt, wird leider seltener angewendet. Dabei sprechen die Vorteile für sich:

Wenn für die Initiierung von Hypertrophie die muskuläre Spannung der wichtigste Faktor ist, bietet diese Trainingform unheimliches Potential.

Wer von euch nutzt isometrisches Training und wie setzt du es ein?[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=“1/6″][us_post_comments][/vc_column][/vc_row]

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