Nichts ist verboten.

Warum die meisten Diäten nicht funktionieren

Zu radikal und zu wenig informiert.

Um abzunehmen, muss man in einem Kaloriendefizit essen. Dann zieht der Körper die fehlende Energie aus unseren Fettzellen und wir nehmen ab. Deswegen funktioniert jede Diät. Vorerst.

Das Problem ist, dass sie häufig zu radikal sind. Es werden ganze Lebensmittelgruppen ausgeschlossen oder die tägliche Kalorienzufuhr zu drastisch gesenkt. Dadurch fehlen uns essentielle Nährstoffe und wir sind zunehmend gestresst. Reduzieren wir die Kalorien immer weiter, stagniert irgendwann unser Gewicht und wir bewegen uns im Hamsterrad.

Zusätzliches Feuer schüren Halbwahrheiten und Fehlinformationen im Bezug auf die Art des Fitnesstrainings, die Rolle von Fetten, Proteinen & Kohlenhydraten, sowie die Tricks der Lebensmittelindustrie. Am Ende sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht und läuft jedem neuen Abnehmkurs und Diättrend hinterher.

Falls du langfristig und gesund abnehmen willst, dann musst du zunächst die ganzen Mythen und Halbwahrheiten aus deinem Kopf beseitigen.

Abnehmen
ohne Hungern.

Nachhaltig und gesund abnehmen

Eine auf deinen Alltag angepasste Ernährung und richtiges Fitnesstraining.

Wenn man erstmal die Grundlagen und Zusammenhänge verstanden hat, dann ist Ernährung wie Fahrradfahren. Man kann es einfach ohne aufwendiges Tracken und minutiöse Ernährungspläne. So flexibel wie du von A nach B kommst mit deinem Fahrrad, so flexible ernährst du dich von Woche zu Woche, um dein Wunschgewicht zu erreichen.

Damit du auch noch deine Figur in Form bringst, trainierst du idealerweise dreimal wöchentlich im Fitnessstudio.

Wir arbeiten daher an einer ganzheitlichen Optimierung deines Körpers. Du erlernst nicht nur, worauf es ankommt beim Training und der Wahl der Lebensmittel, sondern auch wie du deine Ernährung so gestaltest, dass sie für deinen Alltag funktioniert und du dabei auf nichts verzichten oder hungern musst.

Wähle dein Programm:

Ernährungs Programme.

Ernährungsplan
120€einmalig
  • Der 4 Wochen Ernährungs- und Supplementierungsplan beinhaltet eine detaillierte Anleitung zur Erlernung einer auf dich personalisierten, flexiblen Ernährungsweise, die sich deinem Alltag anpasst.
Ultimate Coaching
210€pro Woche
  • Das 12 Wochen Ultimate Coaching Programm beinhaltet einen personalisierten Ernährungsplan inkl. 2 Meetings pro Woche für Feedbacks, Analysen und Anpassungen.
  • Ideal für Einsteiger & Beginner.

Trainings Programme.

Trainingsplan
80€einmalig
  • Der 4 Wochen Trainingsplan beinhaltet einen personalisierten Trainingsplan inkl. einer Einweisung.
  • Nur für fortgeschrittene Athleten, die die grundlegenden Übungsausführungen beherrschen.
Ultimate Coaching
210€pro Woche
  • Das 12 Wochen Ultimate Coaching Programm beinhaltet einen personalisierten Trainingsplan inkl. 3 Personal Trainings pro Woche.
  • Ideal für Einsteiger & Beginner.
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