Bessere
Resultate.

Bauch, Beine und Po upgraden

Warum Frauen ganzheitlich trainieren sollten.

Die Fitnesswelt ist ein komplexer Ort, an dem man sich vor allem als Anfängerin sehr schwer tut zurecht zu finden. Es gibt unterschiedliche Trainer und Athleten, die in ihren Trainingsmethoden teilweise sehr stark variieren. Es ist nicht einfach hier einen roten Faden zu finden. Jedes Jahr sieht man neue erfolgsversprechende Trends für einen schlanken Bauch, schöne Hüften und Beine. Doch worauf kommt es wirklich an?

Die besten Übungen für Frauen sind die, die ganzheitlich auf deinen Körper wirken. So sind die besten Übungen für Beine und Po neben Kniebeugen das Kreuzheben und Hipthrusts. Der Fokus sollte immer auf den ersten drei Übungen und Variationen von ihnen wie Bulgarian Splitsquats, Romanian Deadlifts und Glute bridges liegen. Auch Sprünge oder Sprints setzen sehr hohe Reize an deine gesamte Beinmuskulatur. Las dich in unserem Artikel über die größten Irrtümer aufklären:

Dein
Neues ich.

Langfristig

Eine Investition mit maximaler Rendite.

Ein individualisierter Trainingsplan passt genau so gut wie ein maßgeschneidertes Hemd. Es ist auf dich zugeschnitten und sitzt perfekt. Du musst dir keine Gedanken darüber machen, was und wie du trainierst, da dir dein Trainer alles zeigt und dich durch den Fitness Dschungel navigiert.

Unsere Trainer sind Experten in den Bereichen der Sport- und Ernährungswissenschaften. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, wir bieten dir die Lösungen, die du braucht: Schneller Abnehmen, Schmerzen & Verletzungen vorbeugen, Leistung steigern und Wohlbefinden sowie Ausstrahlung verbessern.

Wähle dein Programm:

Trainings Programme.

Trainingsplan
80€pro Training
  • Der 4 Wochen Trainingsplan beinhaltet einen personalisierten Trainingsplan inkl. einer Einweisung.
  • Nur für fortgeschrittene Athleten, die die grundlegenden Übungsausführungen beherrschen.
Ultimate Coaching
210€pro Woche
  • Das 12 Wochen Ultimate Coaching Programm beinhaltet einen personalisierten Trainingsplan inkl. 3 Personal Trainings pro Woche.
  • Ideal für Einsteiger & Beginner.
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