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Vitamine sind das A und O

Vitamine sind wichtig für den menschlichen Körper. Sie sind an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es ist deshalb wichtig, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen – am besten in Form von frischem Obst und Gemüse.

Allerdings gibt es auch einige Vitamine, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die deshalb über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Die wichtigsten essentiellen Vitamine sind Vitamin A, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6, B12, C, D und E sowie Folsäure und Niacin.[/vc_column_text][vc_separator color=“black“ el_width=“30″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“20559″ has_ratio=“1″ ratio=“custom“ ratio_width=“16″ ratio_height=“8″][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2220px%22%7D%7D“]

Saisonale Nahrungsmittel

Saisonales Gemüse ist nicht nur lecker und bunt, sondern ist eine wahre Vitaminbomben im Herbst. So kann zum Beispiel aus Brokkoli, Kürbis und Karotten ein leckerer Auflauf zubereitet werden. Ein weiterer Pluspunkt ist dass das Gemüse regional angebaut und so fast direkt vom Feld im Supermarktregal landet. Vitamine und Nährstoffe bleiben erhalten und die Transportwege sind kurz![/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/2″][us_image image=“21077″ has_ratio=“1″ ratio=“custom“ ratio_width=“16″ ratio_height=“8″][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2220px%22%7D%7D“]

Sport und Ernährung als Geheimwaffe

Die Sonne geht später auf, es wird früher dunkel. Um trotzdem aktiv und leistungsfähig zu bleiben ist neben gesunder Ernährung Bewegung genauso wichtig wie im Sommer. Ein Spaziergang am Morgen vor der Arbeit kann den Start in den Tag erleichtern, am Abend hilft Bewegung um vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten. Im Herbst ist die Freibad-Saison zwar beendet das ist aber noch lange kein Grund auch das Training zu beenden denn der Summerbody wird im Winter gemacht.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]

#staylightningfast

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WENIGER RÜCKEN.
WENIGER KILOS.
MEHR FITNESS.

Dein Fahrplan durch den Lockdown: Falls du 2021 beschlossen hast etwas gegen deine Rückenschmerzen, deine Kilos und für deine Fitness zu tun, dann kannst du jetzt mit uns loslegen! Im Rahmen unseres Online-Probetrainings zeigen wir dir Wege durch die Krise, damit du schmerzfrei und fit bleibst, auch im Home Office.[/vc_column_text][us_btn label=“Auf gehts“ link=“url:https%3A%2F%2Fcalendly.com%2Fpowerathleticsgym%2Fprobetraining|title:Online%20Probetraining“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][vc_column width=“1/4″][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]

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