Wie du dein Trainingsgewicht optimal anpassen kannst
[vc_row height=“auto“][vc_column][vc_column_text] Ein autoregulatives Training ist ein Training bei dem sich die individuelle Belastung (= Widerstand: Gewichte, elastische Bänder, Ketten, etc.) [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“][vc_column width=“3/4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%2C%22color%22%3A%22%230a0a0a%22%7D%7D“][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_taxonomy style=“badge“ btn_style=“4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%2C%22text-transform%22%3A%22uppercase%22%2C%22font-size%22%3A%2210px%22%7D%7D“][us_post_title align=“left“ tag=“h1″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][us_post_author][us_post_date][us_sharing providers=“email,facebook,whatsapp“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_text]Ein autoregulatives Training ist ein Training bei dem sich die individuelle Belastung (= Widerstand: Gewichte, elastische Bänder, Ketten, etc.) an die tägliche Fitness […]
Wie du deine Agilität auf dem Spielfeld verbesserst
[vc_row height=“auto“][vc_column offset=“vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][vc_column_text] In dieser Diskussion erfährst du, welche Trainingsmethoden deine Agilität auf dem Spielfeld verbessern und welche nicht. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column width=“3/4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%2C%22color%22%3A%22%230a0a0a%22%7D%7D“][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_taxonomy style=“badge“ btn_style=“4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%2C%22text-transform%22%3A%22uppercase%22%2C%22font-size%22%3A%2210px%22%7D%7D“][us_post_title align=“left“ tag=“h1″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][us_post_author][us_post_date][us_sharing providers=“email,facebook,whatsapp“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%7D%7D“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]In dieser Diskussion erfährst du, welche Trainingsmethoden deine Agilität auf dem Spielfeld verbessern und welche nicht.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_video link=“https://www.youtube.com/watch?v=0ZmDocUIvj8″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text] Im Podcast […]
Wann Training zum Muskelaufbau für Athleten angebracht ist
[vc_row height=“auto“][vc_column offset=“vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][vc_column_text] In dieser Diskussion erfährst du, unter welchen Umständen Hypertrophietraining für Athleten (Fußballer, Basketballer, Handballer, Ice Hockey, Footballer) Sinn macht. Zudem klären wir, wie Muskelaufbau funktioniert und welche Athleten überhaupt spezifisches Muskelaufbautraining brauchen. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column width=“3/4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%2C%22color%22%3A%22%230a0a0a%22%7D%7D“][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_taxonomy style=“badge“ btn_style=“4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%2C%22text-transform%22%3A%22uppercase%22%2C%22font-size%22%3A%2210px%22%7D%7D“][us_post_title align=“left“ tag=“h1″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][us_post_author][us_post_date][us_sharing providers=“email,facebook,whatsapp“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%7D%7D“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]In dieser Diskussion erfährst […]
Was beim Sprinten passiert
[vc_row height=“auto“][vc_column offset=“vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][vc_column_text] In dieser Diskussion erfährst du, was beim Sprint während der Beschleunigungsphase und während der Phase der maximalen Geschwindigkeit passiert und welche trainingsrelevanten Empfehlungen sich daraus ergeben. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column width=“3/4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%2C%22color%22%3A%22%230a0a0a%22%7D%7D“][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_taxonomy style=“badge“ btn_style=“4″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%2C%22text-transform%22%3A%22uppercase%22%2C%22font-size%22%3A%2210px%22%7D%7D“][us_post_title align=“left“ tag=“h1″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][us_post_author][us_post_date][us_sharing providers=“email,facebook,whatsapp“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%7D%7D“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]In dieser Diskussion erfährst du, was beim Sprint während der […]
TOP 3 Übungen im Athletiktraining
[vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#565656″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%2C%22color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D“][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]In diesem Video erfährst du, welche Übungen unabhängig der Sportart des Alters oder des Geschlechts die besten für Athleten sind bzw. den größten return on investment liefern.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_video link=“https://www.youtube.com/watch?v=H5qxf3Nc1Jg“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_title align=“left“ tag=“h3″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_date][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%7D%7D“][vc_column][vc_column_text]Buchempfehlung RUNNING Frans Bosch: https://amzn.to/2DayCud[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#efefef“][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2250px%22%2C%22margin-bottom%22%3A%2250px%22%2C%22color%22%3A%22%230a0a0a%22%7D%7D“][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_wp_posts number=“3″ show_date=“1″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_wp_categories][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]
Isometrisches Training & Muskelaufbau
[vc_row height=“small“ us_bg_overlay_color=“#e5e5e5″ content_placement=“middle“][vc_column width=“1/4″][vc_column_text]Power Athletics Gym Blog[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“3/4″][us_breadcrumbs][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“full“ valign=“center“ content_placement=“middle“][vc_column width=“5/6″][vc_row_inner][vc_column_inner][us_image image=“5560″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_title align=“left“ tag=“h3″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%2C%22font-weight%22%3A%22700%22%7D%7D“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][us_post_date][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2230px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text]Stell dir vor, du könntest dein Training im Fitnessstudio um eine simple Variante erhöhen und dadurch dein Muskelwachstum signifikant beschleunigen. Kurz gesagt, du integrierst isometrische Wiederholungssätze in einzelne Übungen.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=“middle“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22margin-top%22%3A%2280px%22%7D%7D“][vc_column_inner][vc_column_text] ISOMETRISCHES TRAINING Wie isometrisches Training deine Trainingsergebnisse […]